バストアップは筋トレが効果的?ジムでバストアップはできるの?

Q:バストアップするには筋トレするといいの?ジムに通うのは効果的?

バストアップには筋トレをする必要はありません!ジムに通ってバストアップしようというのはおすすめできません。

バストアップと筋トレ!ジムに通ってバストアップはできる?

バストアップをするためには、土台である大胸筋を鍛えるということは聞いたことがあると思います。

バストアップのエクササイズでも、有名な『拝みのポーズ』ってありますよね?

あれは確かに大胸筋を鍛えるためのポーズですし、土台をしっかりすることは大切ではありますが、ジムに通って筋トレしたほうがバストアップに効果があるのか?といったら、そうではありません!

大胸筋はバストの土台となる筋肉ですから、バストの重みを支えるために必要な筋肉です。

この大胸筋も動かしたりつかわなければ、衰えて小さくなってしまいますからある程度しっかりしていないと土台としてバストを支えることができません。

でも、大胸筋を鍛えて発達させたとしても、バストの土台部分が膨らむのでバストが膨らんだと見えることもあるかもしれませんが、バスト自体が膨らんだわけではありません。

バストアップの体操(エクササイズ)といわれるのは筋力のトレーニングですが、マッチョになる筋トレではないんですね。

バストアップの筋トレは、血行を良くしたり、ゆがんだ骨の調整と、最低限の土台作りという意味合いがありますから、筋肉を鍛えるというより「整える」というイメージになります。

むしろ、ジムなどで筋トレをすると筋力の強化がメインになることが多いです。

トレーナーさんに目的をバストアップだと伝えたらそれなりのメニューは考えてくれるでしょう。

でも、バストアップのための筋トレなら、わざわざジムに通う必要もありません。

自宅で好きな時に、好きなタイミングでエクササイズする方法がありますから(^^;)

それに、あまり大胸筋を鍛えるのはバストアップにとってデメリットにもなります。

というのは、大胸筋が発達して張り出してくることで、バスト自体が圧迫されますから、乳腺の発達や脂肪をつける際に窮屈になってしまうんです!

産後や加齢によって大胸筋が衰えてしまうのはよくありませんから、適度に大胸筋を刺激するのは大切なんですが、ジムに通って筋トレすることがバストアップに効果的というわけではありません。

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