バストが小さいのが悩みのタネ…。バストアップ方法が知りたい!

Q:バストが小さいのが悩みです。どうしたら、バストアップできますか?

バストが小さいと、人の目が気になってしまいますよね。ここでは、そんな悩みを解決するバストアップ方法をご紹介します。

バストの悩み解決!小さい胸でも大丈夫

小さい胸をボリュームアップさせるには、生活習慣が重要になってきます。バストアップと生活習慣は一見無関係に見えますが、食事や睡眠は大きなファクターなのです。

バストアップをするには、女性ホルモンの活性化は欠かせません。

年齢を重ねるごとに女性ホルモンの分泌が減っていきます。
弱まった女性ホルモンの働きをサポートするには、イソフラボンという成分がオススメ。
女性ホルモン・エストロゲンと似た構造を持っているのです。
イソフラボンを多く含む食品と言えば、大豆。豆乳や豆腐、納豆など、大豆製品を日々の食事に取り入れていきましょう。アミノ酸やタンパク質を含むお肉類や乳製品も、バストアップに役立つ食品です。

また、良質な睡眠を取ることも、美しい胸を作るために欠かせません。

なかなかスッと寝付けないという人は、お風呂タイムをシャワーだけで済まさずに、湯船につかるようにしましょう。
人が眠りにつくとき、体を休めるために温度が下がるようになっています。このとき、寝る前に湯船で体を温めていると、寝るときに体温が下がりやすく、スムーズに眠りにつくことができるのです。
寝る前にストレッチを行うことも、良質な睡眠のためには有効です。固まった筋肉をほぐすことで血行が促進され、リラックス効果が生まれます。

クリームやサプリの力に頼ることも、また効果的です。

塗るだけ、飲むだけでケアができる心強い味方ですが、短期間で効果が出ると期待するのはダメです。
毎日のケアを長期間続けることで、胸がふっくらとボリュームアップしてくるはず。

いずれにしても、小さいバストの悩みを解決するには、こつこつとした努力を続けていくことが必要です。

毎日のケアを欠かさないようにしましょう。

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