バストアップが超簡単に!見逃すと後悔する胸を大きくするテクニック集

究極の簡単バストアップ術!厳選6大方法

 
バストアップって難しくて、なかなか胸が大きくならないとお嘆きのみなさま!

確かに、胸を大きくするのはある程度の時間がかかってしまうものです。

ですが、意外にもやることはシンプルで、「とても簡単にバストアップする方法」というのがあるんですね♪

今回は、これでいいの?という、超簡単なバストアップ術をご紹介していきます。

バストアップする理由を知り、正しい方法でケアしていけば、バストアップはできますから、諦めずにサイズアップをしていきましょう!!

バストアップが簡単にできるブラの基本

産後の下垂や、年齢とともにハリのなくなったバスト、またいつの間にかボリュームダウンしていたバストなど、バストの悩みは尽きません。

しかし!

これらのお悩みバストを簡単に解決する方法で、最大に重要で最高に簡単なのが、実はブラジャーなんです。

クーパー靭帯はご存知ですか?

バストは9割の脂肪と1割の乳腺組織で作られていますが、その乳腺を筋肉や表面に繋いで引っ張り上げているのがクーパー靭帯です。

クーパー靭帯は切れたり、伸びたりすると元に戻らないゴムのような繊維の束で、胸の下垂の大きな原因になっています。

この大切なクーパー靭帯を、直接的に守ることができるのがブラジャーなんです。

また、胸は流動する脂肪でできているため、いつの間にか脇や背中に脂肪が流れたり、ハリがなくなって上の部分が削げてしまうこともあります。

バストを元の位置で固定することで、流動する脂肪をバストに定着させる役割も持っています。

なので、自分の胸に合ったサイズのブラジャーをするのが非常に重要になってきます。

バストアップするブラの選び方

バストアップするブラジャーを選ぶには、値段や見た目のデザインで決めてはダメ。

下着の専門ショップに行って、サイズを測ってもらって、胸にあったブラジャーを試着して購入しましょう。

できるだけ、半年に一度は下着ショップに行き、サイズをチェックしてもらって常に胸に合うブラジャーをしていることが理想です。

ブラジャーもどんな機能を重視して作られているのかを(リフトアップとか育乳とか谷間強調など)理解して選ぶようにしてください。

これが正解!ブラ選びのチェックポイント

実際に試着した時にチェックするポイントをご紹介します。

  • 締め付けがきついものは選ばない
  • サイドがピッタリでもセンターが浮いていたらダメ
  • カップの大きさとバストの円周があっているか?
  • バストの上部に過度なすきまができていないか?
  • 痛い、当たるなど、違和感がないか?

これらをチェックしてみましょう。

ただ、現在多くの女性が下に下がっている位置でブラジャーをしていますので、正確な位置でブラジャーをすると肩ひもが短いと感じるかもしれません。

簡単にバストアップするブラとは?

下着ショップに行って昼間用のブラは選ぶとして…

もっと大切で実は簡単にバストアップできるブラがあります!

それが、ナイトブラ。

夜寝ている間に、胸の脂肪は脇や背中に流れたり、クーパー靭帯が伸ばされたりしていることが多いです。

6~7時間という長い間、胸が無防備な状態で重力に引っ張られますからね(´・ω・`)

この夜の間に、胸をつぶさずに保護し、しかも良い位置でホールドしてくれるタイプの、バストアップ機能がついているナイトブラをすることで、バストアップがさらに簡単になります。

寝ている間中、勝手にバストアップしてくれているようなものですので、バストアップを簡単にしたい女性は、ナイトブラは必須アイテムになります。

おすすめのナイトブラTOP3

TOP3

  • ヴィアージュナイトブラ

    1

    寝ている間も美しいお椀型をキープするホールド力があるのに、締め付け感がないと話題のナイトブラがヴィアージュナイトブラです。

    ナイトブラデビューするなら、このブラが一番自信を持ってお勧めできます。

    本当に驚くほど伸縮する素材なので、きつい感じはしませんし、口コミの評判もかなり高いです。

    脇や背中に逃げているお肉にまで作用するので、寝ている間に簡単にバストアップできちゃうかなりうれしいナイトブラです。

    テレビや雑誌、SNSでも話題沸騰中の実力派ナイトブラなので、初めてのナイトブラなら特にヴィアージュナイトブラを選んでおけば間違いありません。

  • ふんわりルームブラ

    2

    ナイトブラ初心者ではなく、ナイトブラの地味さがつまらないという中級者向けのナイトブラがふんわりルームブラです。

    可愛いレースが特徴で、パッドは外せますし、バストのリフトアップ目的のホックも3段階あるので、自分の胸にフィットするように調整することができます。

    また、めぐりを良くしたり代謝を上げる成分が生地に配合されているので、胸を温めて育乳する効果があります。(夏は暑いくらいでした笑)

    そのまま昼間使いもできるナイトブラをお探しの中級者の方はふんわりルームブラもおすすめです。

  • 導-MICIBIKI-

    3

    脇肉に何かうらみでもあるのかと思うほど、脇肉に容赦がないのが導ナイトブラです笑

    しっかり寄せるので、谷間効果もあり、サイドベルトが幅広いので背中の脂肪もスッキリさせてくれます。

    私的には、上級者向けのナイトブラという感想ですが、谷間ができるとテンションが上がるので、谷間を作りたい女性は導ナイトブラを選んでもいいかもしれません。

バストアップが簡単にできるエクササイズ

バストアップに効果の高いエクササイズで、難しさがなく簡単に行えるものをご紹介します。

これらのエクササイズには筋トレの要素を含むものがあります。

バストの土台となっている大胸筋と、バストを上に引っ張る効果のある小胸筋という筋肉に刺激を与え元気にすることで、バストに栄養が行きやすくなり、ハリのある上向きバストに導いていくことができます。

ウォーキングがバストアップの近道

ウォーキングはゆっくり深く呼吸しながら行える有酸素運動です。

ジョギングなどは呼吸が浅くなり、血流が低下しますがウォーキングなら血流を増やすことができ、また自律神経のバランスが整うため、自律神経と関係の深い女性ホルモンのバランスにも良い影響を与えます。

女性ホルモンがしっかり分泌されることで乳腺が元気になり、血流が増えるのでバストアップ効果のある栄養をしっかり運べるので、積極的にウォーキングするのがおすすめです。

超強力!大胸筋が目覚める筋トレ方法

年齢や、運動不足から大胸筋が衰えやすくなっています。

バストの土台である大胸筋が衰えると、バストが下を向いてしまうので、大胸筋を目覚めさせる筋トレをご紹介していきます。

女性は(私もそうですが)筋トレが好きな方はあまりいらっしゃらないと思うので、無理のない範囲でできるものをチョイスしてもらうといいです。

プッシュアップ女性向け

大胸筋を鍛える方法で、バストに良いと言われているのが腕立て伏せ(プッシュアップ)です。

ただ、普通の腕立て伏せは1回もまともにできないという方も少なくないと思いますが、女性向けのプッシュアップは膝をついた状態で腕立て伏せをするので、比較的何回かはできます。

でも、私はこれでも辛いです笑

腕立て伏せならぬ壁立て伏せ

こちらのほうがおすすめかな~と思います。

地面に手をつくのではなく、壁に手をついて腕立て伏せをするので、負荷がずいぶん軽くなります。

こちらの動画でわかりやすく紹介されています。

ペットボトル超活用のダンベルエクササイズ

500mlのペットボトルにお水を入れると、約520gになるので、それをダンベル代わりにするエクササイズです。

仰向けに寝る
  ↓
バストの左右にくるようにペットボトルを持つ
  ↓
そのままゆっくりまっすぐ上に持ち上げる。

反動をつけずにゆっくりやるのがポイントです。
20回繰り返しましょう。

祈りが伝わる?合掌のポーズ

バストアップというと合掌のポーズというくらい有名なエクササイズです。

バストの前で両手を合わせて左右から力を入れて押すものですが、この時左に動かし5秒静止、真ん中で5秒、右に動かし5秒静止をすると、利き腕に力が入って左右のバストの大きさが変わるということを防げます。

また、手のひらを全てつけずに、親指と人差し指だけ付けてあとは離すように手を合わせると、腕ではなく胸の筋肉を使えます。

簡単すぎるのに効果絶大なストレッチ方法(肩甲骨ストレッチ)

大きいバストで有名な熊田曜子さんも行っていたのが肩甲骨を回すストレッチだそうです。

熊田曜子さんは産後にもさらにバストアップをされているそうで、バストに関してはかなり高い意識をお持ちのようです。

なんでももともとはバストが小さかったけど、中学生の時に好きになった男の子が巨乳好きだったそうで、それからバストアップに目覚めたんだそうですよ♪

その熊田曜子さんも行っていたのが肩甲骨を回すストレッチ。

熊田曜子さんは両手を伸ばして、前に100回後ろに100回しっかり回していたそうですが、要は肩甲骨を意識してしっかりと回すことが重要なので、手を肩に置いて肩甲骨を回してもらってもいいです。

ちゃんと肩甲骨を回すための方法を解説してくれてあるので、非常にわかりやすい動画がコチラです。

エクササイズの秘密大公開!

せっかくエクササイズをするのなら、ちゃんと効果が出るように行いたいですよね(^^)

それには、なぜバストアップできるのかという理論だったリ、ポイントや注意事項を知って行う必要があります。

そうじゃないと、逆にサイズダウンしてしまう危険だってあるんです。

エクササイズで簡単にバストアップするために大切な秘密を大公開します。

運動でバストアップできるのはなぜ?

バストアップするためにはバストを元気にして、栄養を届けることが重要になります。

特に大胸筋は普段の生活で知らず知らずに鍛えられているという筋肉ではないので、意識して鍛えないと衰えてしまうんですね。

大胸筋が衰えると、バストが上向きでいられなくなり、下に向かいやすい=垂れやすくなるということです。

また運動をすると、血流が良くなり体がポカポカしてきますよね。

血流が良ければ、バストに必要な栄養がどんどん運ばれるので、バストが元気に成長していくことができます!

しかも、肩甲骨周りの広背筋を鍛えると、肩こりが解消できたり猫背の改善に繋がり、骨のゆがみも解消できるし、乳腺も発達しやすい環境になるなど嬉しい効果がたくさんあります!

効果があるからって…やり過ぎはダメ、絶対

筋トレなどのエクササイズで刺激したいのは大胸筋と小胸筋です。

この二つの筋肉はバストアップに効果がある筋肉なので、適度に刺激を与えて鍛えることが大切なんですが…

違う筋肉を鍛えてしまったり、過度なエクササイズをしてしまうとバストのサイズダウンをしてしまうことがあります。

バストは脂肪ですから、脂肪を燃焼させるほどの動きをしてしまうと、バストの脂肪も燃焼してサイズダウンしてしまいます。

ですから、必要な筋肉を鍛えることと、必要以上にやらないことが大きなポイントになります。

人間は効果を感じるとやり過ぎてしまう心理が働くので、やり過ぎ注意!と肝に銘じておいてください。

知らないと損!?覚えておきたい5つのコト

エクササイズをするにあたって、知っておくと効率がアップする情報をご紹介します。

せっかくなので、最大限に効果を引き出せるようなエクササイズタイムにしてください!

タイミング

エクササイズの効果を最大にする、エクササイズを行うタイミングですが…

筋トレなどのハードなものはお風呂に入る前に行い、ストレッチの要素が強いものはお風呂に入った後に行うのが一番おすすめのタイミングです。

お風呂に入った後は血行が良くなっていますし、筋肉が柔らかくなっているので、ストレッチの効果がアップします。

お風呂に入っている間に肩回しなどをするのもおすすめです。

時間

マッチョになるための筋トレなどではないので、長い時間する必要は全くありません。

ご紹介したすべての筋トレを毎日やらなきゃいけないわけでもありません。

1日に筋トレを1~2種類して、お風呂中(または出た後)に肩回し

という1日に数分程度でいいので、毎日やることが重要です。

血行も良くなり、肩こりも解消されるので、継続して毎日行いましょう!

姿勢

肩回しでご紹介した整体の先生もおっしゃっていましたが、正しい姿勢で行うことが大切です。

正しい姿勢で行わないと、必要な筋肉や骨を刺激できずに、無駄な運動になってしまいますし、無理な負荷をかけて関節や筋肉などを傷めてしまうこともあります。

常にエクササイズを行うときは、正しい姿勢でできているのかを意識して行うようにしてください。

方法

姿勢と同じく、エクササイズの方法も、間違えていたり、正しい方法でできていないと、必要な筋肉や骨に作用できません。

できれば、ページをブクマしておいてもらうなど、たまに間違えていないか、抜かしていないかなどを見直してチェックしてもらうと完璧です!

合掌のポーズで手のひらを全てつけてやっていたということも私はあったので笑

継続

覚えておいてもらいたいポイントは全て大切なことですが、その中でも一番重要なのが継続です。

毎日行うことが大切なんですね。

昨日ちょっといっぱいエクササイズをしたから、今日は何もしないのではなく、少しずつでもいいので毎日やるほうが効果的です。

毎日続けやすいように、1回のエクササイズをする時間やメニューは少なめでいいので、自分に合う方法で毎日続けていってください。

バストアップが簡単にできるお風呂習慣

お風呂タイムは全身浴をして体をしっかり温めましょう!

すると、バストアップ効果が高まるので、効率よくバストアップすることができます。

お風呂でバストアップが簡単にできる方法をご紹介していきます!

お風呂を制する者がバストアップを制す!お風呂の三大効果

お風呂で得られる効果には、温熱・水圧・浮力という3つの大きな効果があります。

まぁ全て字のごとくなんですが、

    温熱は体が温まることで得られる効果
    水圧はお風呂のお湯により体にかかる圧力の効果
    浮力はお湯で得られる浮力による効果

になります。

体が温まることで全身の血管が広がって、血流が良くなります。
また、水圧がかかるのも血液の循環が良くなるんですって(゜o゜;!!

体やバストに栄養を運びやすくなるうえ、リンパの流れも良くなるので、老廃物を体外に排出しやすくなります。

また体が温まると心も体もリラックスします。
そして浮力がかかると重力から体が解放されるので、やはりリラックスして副交感神経が優位の状態になります。

自律神経はしっかり副交感神経にバトンタッチしてあげないと、バランスが乱れやすくなりますが、お風呂でリラックスすることで自律神経のバランスが整い、女性ホルモンも活発に分泌できる環境になります。

お風呂にゆっくり入るのって良いことだらけなんですね~(^^)

バストアップに効果的な入浴方法

お風呂の三台効果を踏まえて、バストアップに効果的な入浴方法は…

リラックスできる湯温(40度前後)で、全身浴をするのがバストアップに効果的な入浴方法になります。

暑さを感じる温度は人それぞれなので、ご自分が一番リラックスできるお湯の温度に調節してもらって、全身浸かってお風呂を堪能してください。

半身浴だと、しっかり温めたいバストがお湯から出てしまっていますし、浮力も水圧もあまりかからなくなってしまいます!

バストアップに効果的なのは全身浴になります!

マッサージのタイミング

体がしっかりと温まると血行が良くなりリンパの流れも良くなります。

この状態になってからマッサージを行うのが最適なので、一度しっかりお湯に浸かって温まってからマッサージを行うのが、ベストのタイミングになります。

リンパも流すとさらに効果大!

お風呂でも、お風呂以外のマッサージでも、リンパの流れを良くするマッサージをしておくと効果がアップします。

ここで流すリンパは鎖骨部分です。

両手を鎖骨の少し下あたりに置きます。※鎖骨の中心で両手の指がくっついている感じ

4本の指で鎖骨の中心から外側に向かっていき、脇の下のところまで流すイメージでさすります。

お風呂上りに効果的なストレッチ方法

お風呂タイムを効果的にバストアップタイムに使ったら、お風呂から出た後にストレッチを行っていきましょう。

血行が良い状態なので、筋肉も柔らかく伸ばしやすくなっています。

こちらはバストではなく股関節のストレッチになります。

胡坐をかくように座ったら、足の裏と足の裏を合わせて、その合わせた両足を両手でつかみます。

股関節を広げるように両膝を地面につけるよう開きましょう。痛いけど気持ちいいくらいまでです。

股関節部分は骨盤を始めたくさんの筋肉があるので、刺激を与えることで血流が良くなり、骨盤内にある卵巣も元気になります。

バストアップが簡単にできるマッサージ方法

お風呂でやってもいいですし、お風呂から出てから行っても良い、超簡単にバストアップができるマッサージ方法をご紹介します。

お風呂から出た後にマッサージする場合は、皮膚をそのままこすらずに、クリームを付けてからマッサージしてください。

お肌は摩擦に弱く、摩擦され続けるとメラニンがお肌を守るために現れて黒ずみの原因になります!

リンパを流すとバストアップする理由

リンパは体の中の老廃物を回収して体外に排出する働きをしていますが、バストにも老廃物がたまってしまっています。

老廃物はバストの成長を妨げますし、血流の邪魔をするなど良いことがありませんので、速やかに体外に排出すべきものです。

また、綺麗なバストラインじゃなくなり、排出されなかった余分な水分が下にたまりやすくなり垂れてしまいますので、リンパを流していらないものを排出し、綺麗にバストアップしていきましょう。

超簡単!マッサージ方法

1回のマッサージの所要時間は5分ほどで行えるマッサージ方法をご紹介します。

これはできれば毎日習慣化してマッサージをしてもらうと、バストがぐんぐん成長していきます♪

卒乳後の垂れた胸が蘇るおっぱい体操

テレビで実際に水沢アリーさんにおっぱい体操をしてサイズアップした動画があります。

詳しく解説しながら実践してくれているので、その動画を見てもらったほうがわかりやすいと思います。

おっぱい体操の動画

ただ、テレビの録画をYouTubeにそのまま載せている動画なので、いつYouTubeに削除されてもおかしくありませんから消されていたらごめんなさい。※アップしたのは私ではありません。

二の腕の脂肪をバストに変える

腕を上にあげて二の腕を肘から脇の下に向けてマッサージします。

二の腕にある脂肪をわきの下に流すイメージでさすり降ろしていきましょう。

10~20回くらい行ってください。 

美しい形に整えるマッサージ方法

バストを丸くするマッサージです。

両側のバストの下に両方の手を添えます。※バストの下の中央部で両指がつく感じです。
    ↓
そのままバストの外側を円を描くように上にさすり上げ鎖骨の下まで指を滑らせます。

下 → 外側 → 上 の半周で1回として、8回行ってください。

乳腺が発達するマッサージ方法

片方ずつバストを持ちあげるマッサージです。

バストの下に手のひらを添えます。
     ↓
そのまま上に向かって軽く持ち上げるようにさすりあげます。

片方8回ずつ行ってください。

このマッサージは、乳腺を刺激するマッサージになります。

乳腺はデリケートなので、傷つけないように、優しく行ってくださいね!

ポイント!マッサージのコツを伝授

バストアップマッサージをするときのコツは
長い時間やらない
強く刺激しない
動かす時は下から上か外側から内側
この3つがコツです。

乳腺を刺激することでバストアップを促していくので、大切な乳腺を守るためにも、効果を感じたからといって長時間刺激をしたり、強くマッサージをしたりしないように注意してください!

バストアップが簡単にできる食べ物

バストアップに効果のある栄養は、
炭水化物 : 肉、魚、卵、チーズ、豆腐、納豆など
ビタミンA : レバー、うなぎ、トウモロコシ、カボチャ、人参など
ビタミンB : うなぎ、豚肉、ひじき、アーモンド、人参など
ビタミンE : すじこ、たらこ、にら、カボチャ、ホウレンソウなど

ただし、栄養はバランスが何よりも大切です。
色々な食べ物をバランスよく食べることが美しい胸を育むので、偏りのないように食事をするよう心がけてください。

バストアップに効果のある食品 ウソ&ホント

特に、バストアップに効果のある食品として、

大豆・キャベツ・ザクロ

があげられます。

大豆は、大豆イソフラボン
キャベツはボロン
ザクロは種子に含まれているクメステロールという植物性エストロゲン
これらがバストアップに効果があるとされていますが…

実は大豆イソフラボンはこの後詳しくご紹介しますが、日本女性の半分強の人は植物性エストロゲンの恩恵を受けられません。

また、ザクロは種子にクメステロールという植物性エストロゲンがありますが、含まれているクメステロールは微量で、ジュースなどに加工されたものから植物性エストロゲンは検出されなかったと消費者センターの調査で明らかになっています。

キャベツのボロンは効果が認められてはいますが、キャベツだけを食べても栄養が偏ってしまうので、バランスよく栄養を摂る必要があります。

    【最重要!】 大豆イソフラボンに効果なし?

    大豆イソフラボンは腸で分解されて、「エクオール」という成分になって初めてエストロゲンと同じ働きをすることができます。

    その他の成分の中にもエストロゲンの働きができるものもあるんですが、体が吸収できるのがほんの微量になってしまうので、やはりエクオールじゃないと効果があるとは言えません。

    日本人女性の中で、腸でエクオールに分解できる人は2人に1人(若い年齢の女性はさらに少なくなるそうです)しかいないので、一生懸命バストアップのために大豆製品を食べても効果がないということです。

    これは腸内フローラが関係していて、幼いころの食生活によって、腸の中で大豆の成分からエクオールを産出できる菌がいるかいないかによるものなんだそうです。

    このこともあり、全ての女性が大豆イソフラボンの女性ホルモン様作用が得られるように、初めからエクオールにしたものや体が吸収しやすいようにイソフラボンを加工したサプリが作られています。

    大豆イソフラボンの女性ホルモン様作用も、その効果を得たい場合は、サプリを上手に使う必要があるということです!

バストアップが簡単にできるサプリ

大豆イソフラボンのサプリを使うのも良いと思いますが、バストアップが目的だったら、バストアップ用のサプリを飲んだ方が、バストアップのための効果を考えて作られているので、断然おすすめになります。

そうかといって、バストアップサプリを飲んでも効果が得られるか心配ですし、始めて飲む場合だったら特に不安を感じると思います。

ですので、バストアップサプリのあれこれについてみていきましょう。

バストアップを簡単にするには乳腺がポイント!

バストアップをするためには、乳腺を活性化させる必要があります。

バストは乳腺が発達すると、その大事な乳腺を守るためにまわりに脂肪をつけるのでバストアップするというのが、胸が大きくなるメカニズムなんですが、その乳腺を増やしたり発達させるのが女性ホルモンの働きです。

女性ホルモンがしっかり分泌されていると、乳腺が活性化するので、脂肪がついてバストアップできるということになります。

バストアップサプリは本当に効果あるの?

バストアップサプリには大豆イソフラボンんの40倍の効果があるプエラリアミリフィカが使われています。

プエラリアはタイ原産の植物なんですが、その植物の生えている村の女性が、ビックリするほど女性らしい体つきをしていて、肌も白かったことからプエラリアが注目され、その効果が発見されたという経緯があります。(一般的にはタイの方は日本人よりも肌の色が濃いそうです)

40代に入ると、卵巣機能の低下によって、エストロゲンが急激に減少していきますが、ここで起きる不快な症状が女性ホルモンのバランスが崩れたことによって起こる更年期障害です。

エストロゲンを増やす目的で、バストアップサプリを飲み始めた女性で、更年期症状が改善したと答えている女性も多いんですね♪

また、私のように、早めからバストアップサプリを飲んでいた女性は、ツライ症状が現れなかったり、軽かったりと予防ができていると感じる人も少なくありません。

バストアップサプリのエストロゲン作用はしっかり体に働きかけているということです。

バストアップサプリだけで、何もしないと効果が出るまでにとても時間がかかると思いますが、胸を大きくする成分をしっかり体に取り込んだうえで、エクササイズやマッサージを取り入れることで、早く簡単にバストアップの効果が期待できます。

本当に効果のあるバストアップサプリTOP3

これだけ多くのバストアップサプリがあると、中には粗悪なプエラリアを使っていたり、信頼できない商品を販売している業者も増えてきます。

今回は、商品の品質が確かで、飲んだ人の口コミの評判が高いものをご紹介します!

女性ホルモンサプリ題

  • ベルタプエラリア

    ベルタ

    品質、成分配合、安全性、お客様サポートのどれをとっても最高ランクなのがベルタプエラリアです。

    バストアップはもちろん、女性を美しく輝かせ、魅力的にするために美容に関する成分や、気持ちがスッキリする成分が配合されているなど、女性のために総合的にうれしいサプリになっています。

    また、バストアップ成分がコチラもたっぷり入ったマッサージクリームがプレゼントでついてくるところもうれしいですね♪

    使った人の口コミも大変評判が良く、「バストが大きくなった」「自分に自信が持てるようになった」「旦那も喜んでいた」「水着で自然と谷間ができた」「注目されるようになった」などなど効果を感じた女性が多いのもおすすめポイントです。

    バストアップサプリを始めて飲む方や、一度もベルタを試したことがない方は、ぜひ一度飲んでみる価値あり!と自信を持ってお勧めできるバストアップサプリです!!

  • ルーナ

    ルーナx

    女性の体のリズムを考えて2種類のサプリを飲み分ける新発想のサプリがルーナです。

    女性の生理周期である、卵胞期と黄体期によって、飲む成分を変えていて、女性ホルモンのバランスを乱さないように考えて作られた女性に優しいサプリです。

    初回価格を思い切った特別価格にしてくれているところも飲み始めやすく嬉しい点ですね♪

    また、ルーナは3か月間で効果がなかったら全額返金するという90日間全額返金保証を付けてくれてあるところも、私たちに金額的なリスクがなく試せる大きなポイントです。

    女性ホルモンのバランスを乱しやすい女性や、他のサプリで美容のトラブルがあった方などはルーナをお試ししてもらうのがおすすめです!

  • エンジェルアップ

    3

    SNSなどで話題になり、カリスマブロガーが飲んでいる!ということで評判になったのがエンジェルアップです。

    バストアップサプリを探したことがある方は一度は見たことがあるくらい、バストアップサプリとしては有名なサプリです。

    飲んでいたというブロガーさんのファンである女性などはぜひエンジェルアップを飲んでみるといいでしょう。

バストアップの妨げだった!NG習慣5選

バストアップをするためには生活の習慣も一度見直してください。

今回はNG習慣を5つご紹介しますが、これらのバストアップを妨げてしまう習慣を治すことが、簡単にバストアップする秘訣です!

冷えの放置

体の冷えはバストアップの大敵です。

普段の生活から冷え性にならないような対策をとることや、血行がよくなるように心がげて下さい。

乱れた食生活

外食が多い、コンビニ弁当が多いなど、栄養が偏ると健康的な胸にバストアップさせることが難しくなります。

ダイエットなども大切ですが、食事制限などをすると、ホルモンの材料が不足したり、バストに良い栄養が不足するなど、胸にも美容にもよくありません。

量を少なくして、バランスよく栄養を入れるようにしてみてください。

ストレス

ストレスは自律神経のバランスを乱しやすくします。

自律神経と女性ホルモンは深い関係にあるので、自律神経のバランスが乱れると女性ホルモンの分泌にも影響が出て、ホルモンバランスが乱れやすくなります。

また、ストレスを受け続けていると、ストレスと闘うホルモンが作られますが、ストレスと闘うホルモンと女性ホルモンは原料が同じです。

女性ホルモンが少なくなる原因になるので、なるべくストレスは発散するようにしてください。

猫背

姿勢は美しいバストを作るのにとても大切で、猫背でいることによってバストが下向きになり、ただでさえ垂れやすくなります。

また、胸周辺の骨がゆがんだり、筋肉が縮こまって血行が悪くなるなど、バストに悪い影響ばかり与えますので、猫背は直していきましょう。

睡眠不足

寝た後の3時間がホルモンを分泌する時間です。そして、夜の10時から夜中の2時までがゴールデンタイムと言われていて、分泌量が多い時間なんだとか。

ゴールデンタイムに3時間分泌される状況を整えてあげることが非常に大切になるんですね。

また、睡眠不足が続くと自律神経に影響が出て、自律神経のバランスが崩れてしまいます。

当然女性ホルモンのバランスも崩れるので、良質な睡眠をとるように改善していってください。

スマホやパソコンは適度に
スマホやパソコンでいろいろ調べられるので、ついつい長い時間見続けるということがあると思います。

また最近ではスマホでYouTubeを見ている人も多いので、気づいたらスマホやパソコンを見っぱなしという女性も多いかもしれません。

スマホやパソコンを見ている時って、姿勢が悪くなっていることが非常に多いです。

肩甲骨周辺の筋肉もコリ固まります。

バストには良い環境ではないので、スマホやパソコンを見る時間を控えたり、見たら肩甲骨を回してストレッチするなど心がけてください。

バストのサイズは遺伝する?

親子で体型や体質が似ることはあります。
いわゆる遺伝というものですね。

じゃ、バストの大きさも遺伝するのかというと
遺伝する可能性はあります。

でも、お母さんの胸が小さかったから
娘も胸が大きくならないのか?というとそんなことはありません。

お母さんが若い時は、これほどネットで何かを簡単に調べられてはいませんでした。

サプリの文化もまだまだ発展途上でしたし、ナイトブラもノンワイヤーであるくらいで、脇肉を寄せるとか伸縮性が凄いのに胸をお椀型にホールドする機能があるナイトブラも現在のように当然のごとく普及している時代ではなかったんですね。

でも、今なら効率よくバストアップするケア方法だったり、バストアップに有効な成分がぎっしり詰め込まれているサプリだったり、形を良くしてくれるナイトブラなど、バストアップする情報もアイテムもふんだんに揃っています。

こういった情報やアイテムを使うことで、お母さんが例え胸が小さくても、あなたは大きく育てることが可能な世界になりました。

ですから、安心して、美しいバストを育てていきましょう!

簡単にバストアップするには毎日ケアする

バストアップを簡単にできる情報をご紹介してきました。

バストアップするのに、最も大切なことは「継続する」ことです!

毎日休まずケアをすることで、バストがしっかり成長していきます。

ただ、やはりすぐに効果を実感できないと、モチベーションが落ちて、「今日は休んでいいか」という気持ちになってしまうのもわかります。

ですから、私は一番サプリでケアすることをお勧めします。

サプリでしたら、飲むだけという手軽さと、一度買ったらなくなるまでは飲み続けますので継続することも容易です。

ナイトブラも寝ている間に育乳の効果が得られるので、ナイトブラもオススメなのは間違いないんですが、サプリは体の中からおっぱいを大きくする成分が摂りこめますので、バストアップを簡単に行うにはサプリかなぁと思います。

とにかく継続することが重要ですので、あなたが継続しやすいものをチョイスしてバストアップをしていってください!

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